Khóa Học Video Online Fitness Tăng Cơ Giảm Mỡ Thon Gọn Vóc Dáng Nâng Cao Tại Phòng Tập - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC tại Lotte Market
Tác giả: | Xem thêm Khóa học online Tác giảMô tả ngắn về Khóa Học Video Online Fitness Tăng Cơ Giảm Mỡ Thon Gọn Vóc Dáng Nâng Cao Tại Phòng Tập - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC tại Lotte Market
CHƯƠNG 1: Những lưu ý và nguyên tắc trọng tâm trong tập luyện. Bài 2: Nguyên lý tăng cơ giảm mỡ. Bài 4: Hormone tăng cơ hiệu quả. Bài 6: Cân và đo lường chỉ số cơ thể. Bài 8: Nguyên tắc xây dựng vóc dáng khoẻ đẹp bền vững. CHƯƠNG 2: Dinh dưỡng trong tập luyện. Bài 2: Cơ
Sản phẩm bán chạy
![[e-space.vn] Trải nghiệm tiếng Anh online 1 kèm 1 - Tiếng Anh phỏng vấn](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/6e/a7/9b/8a9344298f91a32b8b56c3552eac6e7a.png)
![[e-space.vn] Khóa học online 1 kèm 1 - Tiếng Anh cho trẻ em](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/77/d7/45/7c81aa0aaf75cb17873956ee59ee43d8.png)
![[e-space.v] khóa học tiếng Anh giao tiếp online 1 kèm 1](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/9e/3b/2b/4a296c7af567a9bf2bf27edb82155ec7.png)
Giới thiệu Khóa Học Video Online Fitness Tăng Cơ Giảm Mỡ Thon Gọn Vóc Dáng Nâng Cao Tại Phòng Tập - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC tại Lotte Market
CHƯƠNG 1: Những lưu ý và nguyên tắc trọng tâm trong tập luyện
Bài 1: Xác định động lực để bứt phá thay đổi vóc dáng cơ thể –
Bài 2: Nguyên lý tăng cơ giảm mỡ
Bài 3: Các giai đoạn thay đổi body
Bài 4: Hormone tăng cơ hiệu quả
Bài 5: Xử lý căng thẳng, cân bằng cuộc sống
Bài 6: Cân và đo lường chỉ số cơ thể
Bài 7: Cân nặng, vóc dáng lý tưởng dựa vào % mỡ và tỷ lệ cơ
Bài 8: Nguyên tắc xây dựng vóc dáng khoẻ đẹp bền vững
Bài 9: Những lưu ý phòng tránh chấn thương
CHƯƠNG 2: Dinh dưỡng trong tập luyện
Bài 1: Vai trò dinh dưỡng trong tập luyện
Bài 2: Cơ chế hấp thụ dinh dưỡng trong cơ thể
Bài 3: Xả cơ siết mỡ
Bài 4: Tính lượng calo và các chất cần nạp
Bài 5: Lên thực đơn dinh dưỡng và chia bữa
Bài 6: Lựa chọn thực phẩm tốt và tối ưu theo nhóm chất
Bài 7: Thực phẩm bổ sung
CHƯƠNG 3: Nguyên tắc, các nhóm cơ và lưu ý tập luyện tại phòng tập
Bài 1: Nguyên lý chuyển động cơ và sự tăng trưởng của cơ bắp
Bài 2: Các mặt cắt của cơ và các nhóm cơ chính, phụ
Bài 3: Cường độ tập và số lần tập, động tác tối ưu
Bài 4: Nguyên tắc lựa chọn bài tập, tốc độ và nhịp tập
Bài 5: Thời gian nghỉ phục hồi cơ và lưu ý phục hồi cơ và chu kỳ tập
Bài 6: Tập quá tải và cách xử lý quá tải trong tập luyện
CHƯƠNG 4: Bài tập chuyên sâu cho các nhóm cơ tại phòng tập
Bài 1: Hướng dẫn lộ trình tập luyện
Bài 2: Phương pháp và bài tập nhiều hiệp liên tục (drop set)
Bài 3: Phương pháp và bài tập kết hợp (supper set)
Bài 4: Phương pháp và bài tập kết hợp đa dạng (giant set) toàn thân
Bài 5: Hệ thống các bài tập chuyên sâu cho bụng
Bài 6: Bài tập hiit giảm mỡ toàn thân
Bài 7: Các bài khởi động, giãn cơ tĩnh chuyên sâu
CHƯƠNG 5: Xây dựng thói quen
Bài 1: Xây dựng lối sống lành mạnh nâng cao sức khỏe
Bài 2: Xây dựng thói quen tập luyện
Bài 3: Xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh
Chi Tiết Khóa Học Video Online Fitness Tăng Cơ Giảm Mỡ Thon Gọn Vóc Dáng Nâng Cao Tại Phòng Tập - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC
| Hướng dẫn sử dụng | Hình thức nhận hàng: Nhận E-code qua SMS trong vòng 24h sau đặt hàng Cách sử dụng:
Mọi thắc mắc liên hệ hotline: 0976321700 - 0946068017 để được hướng dẫn chi tiết |
| Đặc điểm nổi bật | Bạn nhận được giá trị gì– Tự bạn có thể tập luyện ở GYM Club mà không cần mất nhiều chi phí thuê PT – Xây dựng được phong cách tập khỏe, đúng chuẩn phong cách, thân hình săn chắc khỏe đẹp – Có kiến thức đúng về tập luyện và dinh dưỡng, hiểu rõ về cơ thể của bản thân – Tiết kiệm thời gian cho chính bạn thay vì bạn phải tổng hợp một sa mạc kiến thức mênh mông trên internet – Tự tin diện những bộ đồ bó sát, theo sát xu hướng thời trang – Xây dựng thân hình đẹp, lôi cuốn, tự tin trước mọi người |
| Điều kiện sử dụng | - Địa điểm áp dụng toàn quốc - 01 E-Voucher / 01 Toàn bộ khóa học. Không bù thêm tiền - Không quy đổi thành tiền mặt. Áp dụng tất cả các ngày trong tuần, kể cả lễ tết - Voucher đã bao gồm 10% VAT, khách hàng có nhu cầu xuất hóa đơn VAT vui lòng liên hệ trực tiếp VMC Mọi chi tiết liên hệ đến Hotline 0976321700 - 0946068017 để được hỗ trợ |
| Địa chỉ sử dụng | Truy cập Web : https://tmdt.vmcvietnam.org/ Số 116 Trần Vỹ, Phố Mai Dịch, Quận Cầu Giấy, Hà Nội |
Biểu đồ giá của Khóa Học Video Online Fitness Tăng Cơ Giảm Mỡ Thon Gọn Vóc Dáng Nâng Cao Tại Phòng Tập - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC trong 30 ngày
