Khóa Học Video Online Các Bài Tập Giảm Mỡ Tại Văn Phòng Chỉ 30 Phút Mỗi Ngày - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC tại Lotte Market
Tác giả: | Xem thêm Khóa học online Tác giảMô tả ngắn về Khóa Học Video Online Các Bài Tập Giảm Mỡ Tại Văn Phòng Chỉ 30 Phút Mỗi Ngày - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC tại Lotte Market
CHƯƠNG 1: Giới thiệu giáo án tập luyện. Bài 2: Giáo án tập luyện cho dân văn phòng bận rộn. Bài 4: Những lưu ý khi tập luyện. Bài 1: Khối lượng tập luyện phù hợp. Bài 3: Khởi động làm nóng cơ thể. CHƯƠNG 3: Các kỹ thuật tập luyện cơ bản. Bài 2: Moutain Climber – leo núi
Sản phẩm bán chạy
![[e-space.vn] Trải nghiệm tiếng Anh online 1 kèm 1 - Tiếng Anh phỏng vấn](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/6e/a7/9b/8a9344298f91a32b8b56c3552eac6e7a.png)
![[e-space.vn] Khóa học online 1 kèm 1 - Tiếng Anh cho trẻ em](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/77/d7/45/7c81aa0aaf75cb17873956ee59ee43d8.png)
![[e-space.v] khóa học tiếng Anh giao tiếp online 1 kèm 1](https://salt.tikicdn.com/cache/280x280/ts/product/9e/3b/2b/4a296c7af567a9bf2bf27edb82155ec7.png)
Giới thiệu Khóa Học Video Online Các Bài Tập Giảm Mỡ Tại Văn Phòng Chỉ 30 Phút Mỗi Ngày - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC tại Lotte Market
CHƯƠNG 1: Giới thiệu giáo án tập luyện
Bài 1: Giới thiệu tổng quát về bộ môn Fitness –
Bài 2: Giáo án tập luyện cho dân văn phòng bận rộn
Bài 3: Bạn cần chuẩn bị gì để tham gia tập luyện?
Bài 4: Những lưu ý khi tập luyện
CHƯƠNG 2: Hướng dẫn tập luyện hiệu quả
Bài 1: Khối lượng tập luyện phù hợp
Bài 2: Quy trình tập luyện
Bài 3: Khởi động làm nóng cơ thể
Bài 4: Thư giãn và thả lỏng gân cơ xương khớp
CHƯƠNG 3: Các kỹ thuật tập luyện cơ bản
Bài 1: Jumping Jack – nhảy dang tay
Bài 2: Moutain Climber – leo núi trên mặt đất
Bài 3: Jump Squat – ngồi xổm nhảy
Bài 4: Push up – chống đẩy
Bài 5: Hands walk out – đi bằng tay tại chỗ
Bài 6: Lunges jump – bật nhảy đảo 1 chân
Bài 7: Burpee – chống đẩy xong nhảy
Bài 8: High knee run – chạy cao gối tại chỗ
Bài 9: Plank – giữ người cố định trên mặt đất
Bài 10: Side Plank – giữ người nghiêng mặt đất
Bài 11: Crunch – gập bụng cơ bản
Bài 12: Sky reacher – gập bụng giơ tay lên trời
Bài 13: Bicycle – đạp xe gập hông
Bài 14: Rower with band – kéo lưng với dây cao su
Bài 15: Supermans – gập lưng dưới cơ bản
Bài 16: Bird dogs – tập cơ trọng tâm ở tư thế bò
Bài 17: Leg raise – tập bụng dưới nâng chân
CHƯƠNG 4: Các tổ hợp bài và lộ trình tập luyện cho dân văn phòng
Bài 1: Ngày 1: Các bài tập giúp thon gọn vùng bụng, lưng
Bài 2: Ngày 2: Các bài tập giúp thon gọn đùi, bắp chân
Bài 3: Ngày 3: Các bài tập giúp thon gọn lưng, vai tay và bụng
Bài 4: Ngày 4: Các bài tập toàn thân – Nhóm 1
Bài 5: Ngày 5: Các bài tập toàn thân – Nhóm 2
Bài 6: Ngày 6: Các bài tập toàn thân – Nhóm 3
Bài 7: Lịch trình tập luyện.
CHƯƠNG 5: Những lưu ý tập luyện hiệu quả nhất
Bài 1: Chế độ dinh dưỡng trong tập luyện
Bài 2: Lưu ý nhằm hạn chế chấn thương và tối ưu hiệu quả bài tập
Chi Tiết Khóa Học Video Online Các Bài Tập Giảm Mỡ Tại Văn Phòng Chỉ 30 Phút Mỗi Ngày - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC
| Hướng dẫn sử dụng | Hình thức nhận hàng: Nhận E-code qua SMS trong vòng 24h sau đặt hàng Cách sử dụng:
Mọi thắc mắc liên hệ hotline: 0976321700 - 0946068017 để được hướng dẫn chi tiết |
| Đặc điểm nổi bật | Bạn nhận được giá trị gì– Nắm được phương thức tập luyện cơ bản, với các bài tập chuyên sâu giảm mỡ bụng, lưng, đùi, bắp tay – Cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng cường sự linh hoạt cho cơ thể thông qua các kỹ thuật tập luyện đơn giản – Biết được nguyên tắc bổ sung chế độ dinh dưỡng phù hợp cho người mới tập luyện – Nắm được những lưu ý nhằm hạn chế chấn thương và tối ưu hiệu quả việc tập luyện fitness |
| Điều kiện sử dụng | - Địa điểm áp dụng toàn quốc - 01 E-Voucher / 01 Toàn bộ khóa học. Không bù thêm tiền - Không quy đổi thành tiền mặt. Áp dụng tất cả các ngày trong tuần, kể cả lễ tết - Voucher đã bao gồm 10% VAT, khách hàng có nhu cầu xuất hóa đơn VAT vui lòng liên hệ trực tiếp VMC Mọi chi tiết liên hệ đến Hotline 0976321700 - 0946068017 để được hỗ trợ |
| Địa chỉ sử dụng | Truy cập Web : https://tmdt.vmcvietnam.org/ Số 116 Trần Vỹ, Phố Mai Dịch, Quận Cầu Giấy, Hà Nội |
Biểu đồ giá của Khóa Học Video Online Các Bài Tập Giảm Mỡ Tại Văn Phòng Chỉ 30 Phút Mỗi Ngày - Trung Tâm Chăm Sóc Sức Khỏe VMC trong 30 ngày
