Dây kháng lực tập mông , miniband cao su đàn hồi tại Lotte Market

Giới thiệu Dây kháng lực tập mông , miniband cao su đàn hồi tại Lotte Market

️ Cam kết 1 đổi 1 trong 7 ngày nếu sản phẩm có lỗi
Giao hàng tận nơi trên toàn quốc , nhận hàng nhanh nhất
️ Hotline : 094.767.3103
Thương hiệu : Redcore , Proesce , Gladiator.fit
Chất liệu : Cao su tổng hợp co dãn 4 chiều
Lợi ích : Miniband là một sự thay thế tuyệt vời cho trọng lượng và bổ sung rất tốt cho những bài tập tạ truyền thống. Dây Miniband không tốn kém, đa năng và giúp cơ bắp của bạn được hoạt động một cách khác so với tạ
Mức lực : Dây xanh dương 20lbs (~9kg) , Dây xanh lá 30lbs ( ~13kg)
Dây đen 40lbs (~18kg) , Dây vàng 50lbs (~22kg)
Chúng tôi mang đến cho bạn sự đa dạng trong lựa chọn từ các hãng dây tập tầm trung như redcore , proesce đến các hãng cao cấp như Gladiator.fit
TOP 4 TẬP MÔNG VỚI DÂY KHÁNG LỰC MINI BAND TỐT NHẤT :
⭐Ankle Jumping Jack :Luồn sợi dây vòng quanh hai chân sao cho dây nằm cao hơn hai mắt cá chân một chút.
Đứng ở tư thế Squat 1/4, hai chân cách nhau ngang hông và đặt tay trước ngực.
Nhảy hai chân ra, vào (từ hai chân ngang hông nhảy rộng ra rồi lại về ngang hông).
Nhảy khoảng 20 lần/hiệp. Lặp lại từ 3 – 4 hiệp.
⭐ Squat : Đứng thẳng người, vòng dây Mini Band vào quanh hai chân, ngang hai đầu gối.
Hai chân dạng rộng bằng vai, hai tay đưa thẳng về trước mặt đẩy hông ra sau
Thực hiện khoảng 12 – 15 lần/hiệp, lặp lại trong 3 – 4 hiệp.
⭐Mông – Glute Bridge: Bắt đầu với tư thế nằm ngửa trên thảm, luồn dây Mini Band vòng quanh 2 đầu gối, đồng thời co chân vuông góc với mặt sàn.
Bắt đầu mở rộng 2 chân và nâng hông lên sao cho từ vai đến đầu gối tạo thành một đường thẳng.
Hạ người về vị trí ban đầu.
Thực hiện khoảng 12 – 15 lần/hiệp, lặp lại trong 3 – 4 hiệp.
⭐Clamshells : Đặt dây kháng lực vòng qua phần đầu gối của bạn.
Nằm nghiêng 1 bên, đầu tựa vào tay dưới. Nâng chân lên cao ngang hông.
Giữ hai bàn chân chập lại với nhau và mở phần đầu gối ra vào.
Lặp lại khoảng 20 lần sau đó đổi bên.
Thực hiện động tác trong 3 – 4 hiệp.

#daykhangluc #daytapgym #daytaptheduc #daytapmong #daythuntapgym #dayminiband #daybandtapmong #daybandkhangluc #bodaykhangluc #daythuntapchan #daybandtapgym #daykhanglucminiband #daythuntapmong #minibandtapmong #daytaptheluc #daytheluc #daytapminiband