Con Lăn Bằng Xốp EVA Hỗ Trợ Tập Gym/Yoga tại Lotte Market

Giới thiệu Con Lăn Bằng Xốp EVA Hỗ Trợ Tập Gym/Yoga tại Lotte Market

Đặc điểm:
1. Được làm bằng bọt EVA, nhẹ, mềm khi chạm vào, bộ đệm đàn hồi phong phú, bề mặt có điểm nổi massage
2. Chống thấm nước, chống trượt, không độc hại, không vị, không mùi
3. Người huấn luyện pilates / yoga phổ biến nhất, cũng có thể làm đồ thể thao trẻ em, thanh bơi
4. Cột yoga có thể giúp các học viên yoga hoàn thành hành động cân bằng
5. Có thể loại bỏ căng cơ và tăng cường sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt, kéo dài các cơ và gân, làm chậm môi
6. Ngoài ra, có thể phá vỡ độ bám mô mềm và mô sẹo, Tự xoa bóp và giải phóng thần kinh, phá vỡ các điểm kích hoạt, giảm sự căng thẳng fascia đồng thời tăng lưu lượng máu và lưu thông mô mềm.


Thông tin chi tiết:
1. Chất liệu: EVA
2. Bề mặt: Massage điểm nổi
3. Kích thước: Xấp xỉ. 30 cm X 14,2 cm / 11,81 X 5,59 ''(LXD)
4. Màu sắc: Đen, Xanh dương, Tím

Lưu ý:
1. Sau khi tập khởi động để thực hiện cột yoga.
2. Nơi có các mô mềm ở dưới cùng của cột bạn muốn thư giãn.
3. Lăn nhẹ phần thân cột, các cơ cần tập luyện để tập luyện.
4. Cột chuyển từ từ trung tâm đến mức độ tối đa của cơ thể.
5. Nếu bạn tìm thấy các bộ phận cơ thể trong cột đau, hãy duy trì phần đó của hành động cho đến khi thư giãn.
6. Lưu ý chặt chẽ các chuyển động hoặc bộ phận nhỏ.
7. Lăn nhiều lần trong mọi phần của trục, cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn. Đôi khi có thể có một số khó chịu.
8. Đảm bảo rằng trục ở vùng mô mềm, thay vì trực tiếp trên xương hoặc nghệ thuật.
9. Lần đầu tiên sử dụng con lăn bọt ngắn hơn, đủ 15 phút.
10. Vào lúc bắt đầu, sau một khoảng thời gian để nghỉ ngơi một lúc để tập thể dục.
11. Sau khi tập luyện uống nhiều nước, cũng giống như sau khi massage toàn thân.
12. Nếu muốn, một vài tuần sau thời gian tập luyện có thể được tăng lên.

Cách sử dụng:
1. Rèn luyện gân hamstrings của bạn (gân lớn), ngồi đầu tiên trên cuộn, phần mềm của hông ngồi trực tiếp trên con lăn trên cùng. Lăn qua từ từ qua lại, thư giãn các cơ bị căng.
2. Giải phóng cơ bốn lần của bạn là một trong những phương pháp đơn giản nhất của các bài tập lăn bọt. Duy trì sự cân bằng với cả hai tay, nằm trên trục, phần trước của bài tập đùi từ hông đến đầu gối.
3. Sử dụng que yoga trên băng CNTT có thể gây đau đớn, nhưng nhiều người thấy nó là một bài tập kéo giãn rất hiệu quả. Với phần nằm trên cơ thể ở bên trục, trục được đặt ở phần bọt của Nhìn hông. Nếu bạn muốn thêm nhiều áp lực hơn nên được duy trì ở chân trên và dưới ở một đường thẳng. Ngoài ra, để giảm trọng lượng của trục chân uốn cong trong bọt và duy trì sự cân bằng tốt hơn. Hỗ trợ cả hai tay, đẩy đầu gối từ con lăn bọt hướng hông, lực căng hoặc đau tại nơi ở nơi nào, lặp lại phía bên kia của quá trình thực hành.
4. Trục yoga nằm ở bắp chân nhỏ, với sự hỗ trợ của bàn tay, và trục cuộn từ từ từ đầu gối đến mắt cá chân, trong khi ở trạng thái chặt hoặc đau. Thúc đẩy việc khởi động trục bằng bàn chân của họ, giữ cho các ngón chân bị cong, tập trung vào toàn bộ các bài tập của nhóm cơ. Tăng bằng một chân hoặc cả hai chân hoặc bằng cách giảm áp lực, hoặc chân lên để tăng áp lực lên chân kia