[100g-500g] Trà tâm sen - an thần, thanh tâm tại Lotte Market

Giới thiệu [100g-500g] Trà tâm sen - an thần, thanh tâm tại Lotte Market

Trong Đông y, tâm sen còn được gọi là tim sen hay liên tâm, là mầm của hạt sen và còn được sử dụng. Tâm sen là dược liệu mang vị đắng, có tính hàn, quy vào kinh tâm, dùng dưỡng tâm, giải nhiệt, trấn an tinh thần. Đây cũng lý do mà tâm sen xuất hiện nhiều trong các bài th.uốc mất ngủ lâu năm.
Bên cạnh đó, tâm sen còn nổi bật với tác dụng bổ tim, bổ máu, chống oxy hóa, ổn định nhịp tim và điều hòa huyết áp. Do đó, tâm sen là loại dược liệu hàng đầu trong việc an thần, ngừa mất ngủ và phục hồi hệ thần kinh.

Có nhiều phương pháp ngừa mất ngủ từ tâm sen tuy nhiên để tâm sen phát huy tối đa hiệu quả, bạn nên tham khảo và áp dụng theo một số cách dưới đây:

️Uống trà tâm sen

Dùng tâm sen để pha trà uống hàng ngày là phương pháp được đa số người áp dụng bởi an toàn cho sức khỏe lại tiện lợi. Cách thực hiện cụ thể như sau:

Chuẩn bị tâm sen loại đã sấy khô để loại bỏ độc tố (không sử dụng tâm sen loại tươi).
Lấy 1 nắm nhỏ tâm sen (2-5g) đã chuẩn bị vào bình trà có nắp đậy, chế thêm 300 - 500ml nước sôi.
Ủ trà trong khoảng 15 20 phút rồi lấy ra sử dụng. Uống hàng ngày trước khi đi ngủ 2 tiếng.

️Ăn cháo tâm sen

Bên cạnh việc dùng tâm sen pha trà uống thì rất nhiều người chọn cách sử dụng loại nguyên liệu này chế biến thành món cháo ưa thích. Cháo tim sen vừa thơm ngon, vừa bổ dưỡng, có tác dụng rất tốt.

Cách thực hiện như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu gồm 5-7g tâm sen, 100g gạo tẻ.
Trộn 2 nguyên liệu lẫn vào nhau rồi cho vào nồi, đổ thêm nước nấu thành cháo
Ninh cháo đến khi nhừ thì có thể cho thêm 1 ít đường phèn vào để mùi vị thơm ngon dễ ăn.
Cháo tim sen có tác dụng thanh nhiệt cơ thể, an thần, dễ ngủ, đặc biệt thích hợp với những đối tượng nhạy cảm như: người già có sức khỏe yếu, người có cơ thể suy nhược, người đau đầu, chóng mặt hay cao huyết áp…